Pisang
merupakan buah yang paling umum di Indonesia. Manfaat pisang selain
sebagai sumber karbohidrat, ternyata juga masih banyak manfaat yang
lain. Mengonsumsi buah-buahan tentunya merupakan kebiasaan yang
menyenangkan sekaligus menyehatkan. Anda tidak perlu membeli buah-buahan
mahal untuk memperoleh manfaat dari buah-buahan tersebut. Seperti
pisang contohnya. Buah yang dianggap menjadi sumber karbohidrat ini
sangat mudah dijumpai dan diperoleh, namun tidak banyak yang mengetahui
manfaat jitu dari mengonsumsi pisang.
Berikut adalah fakta mengejutkan dan beberapa keuntungan mengonsumsi pisang ;
1. Memberikan energi tambahan
Kerena sarat kandungan vitamin dan mineral, pisang dipercaya
menjadi sumber energi. Dibandingkan dengan mengonsumsi minuman
berenergi, menyantap dua buah pisang dapat memberikan Anda energi dua
kali lipat daripada mengonsumsi minuman berenergi yang mengandung kafein
atau makanan ringan yang mengandung banyak gula. Energi yang Anda
peroleh dari pisang juga akan lebih lama bertahan.
2. Membantu mengurangi Depresi
Kandungan Tryptophan and vitamin B6 yang ada dalam buah pisang
dapat memperbaiki suasana hati atau ketenangan diri. Penelitian
mengatakan bahwa kekurangan Tryptophan merupakan salah satu faktor yang
menyebabkan seseorang dapat memiliki perasaan cemas dan gangguan suasana
hati lainnya.
3. Membantu sistem kerja otak
Kalium yang dikandung oleh pisang dapat membantu meningkatkan daya
kerja otak dan konsentrasi. Maka sangat baik mengonsumsi buah ini untuk
meningkatkan daya tangkap dan membantu meningkatkan kecerdasan anak.
4. Pereda Hangover
Mengonsumsi pisang di pagi hari dipercaya dapat meredakan hangover
akibat konsumsi alkohol pada malam sebelumnya karena kandungan potassium
yang dapat menetralisir kandungan alkohol dalam tubuh. Potassium juga
bisa diperoleh pada buah kiwi.
5. Melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit
Pisang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Jika Anda
sedang mengalami gangguan pencernaan, sangat disarankan untuk
mengonsumsi pisang terlebih dahulu dibandingkan mengonsumsi obat
pencahar.
6. Membantu proses diet
Kadar karbohidratnya yang tinggi bukan berarti membuat pisang
menjadi makan yang harus dihindari ketika Anda sedang diet. Kandungan
karbohidratnya dapat memberikan Anda tenaga dan energi yang bertahan
lama, dan tentunya membuat Anda tidak mudah lapar. Selain itu, karena
serat yang dikandungnya, pencernaan pun akan menjadi lebih lancar.
Zat-zat racun yang ada di dalam tubuh juga menjadi terbuang.
7. Meredakan nyeri menstruasi
Sebagian besar perempuan memilih cara instan seperti mengonsumsi
pil pereda nyeri saat menstruasi. Namun, lebih baik jika Anda
mengonsumsi buah pisang karena kandungan B6 nya dapat meredakan nyeri
menstruasi yang dapat meregulasi kadar glukosa pada darah.
Untuk hidup sehat tidaklah perlu sesuatu yang langka atau bernilai
mahal. Dengan mengoptimalkan konsumsi buah pisang akan banyak manfaat
yang dapat Anda peroleh secara alami dibandingkan dengan mengonsumsi
makanan berbahan kimia yang mungkin memiliki efek samping.
Sumber : 7 Manfaat buah pisang
Share This :
comment 0 comments
more_vert